本课程结合了现代普拉提和呼吸练习方法，增强身体的力量和灵活性，培训肌肉力量和骨骼支撑点，注重腹部力量控制的同时,也帮助学员练习背部的力量、恢复肌肉的平衡性，体态美感。

学员在课程中，也学习打开紧张的关节，舒展整个身体、让头脑和 心灵也能得到释放和解脱，从而使身心灵更健壮。

在城市生活的压力中，每个周天早晨，来参加一个小时的练习吧！ 爱护自己，照顾身心灵平衡的需要。让你每天都感到活力充沛，工作效能整体提高体质。

入门课程：适宜成人及初学者